７．大休止よりも小休止を数多くとる

７．大休止よりも小休止を数多くとる

　小さな休みをちょくちょくとりなさいということです。これは、呼吸を整えるのにも有効です。どうして大きな休みがいけないかと言いますと、筋肉や汗で濡れた下着が冷えてしまうのと、せっかくできあがった登山用の体が元に戻ってしまうからです。

　さて、小休止を数多くとる具体的な方法ですが、ベテランハイカー（ベテラン登山家）は、実に良い方法をとっています。知的な登山を心がけることによって、自然と小休止するようにしているのです。地図で位置を確認したり、花や鉱物を図鑑で調べたり、地質を調査したりです。これを私は、道草と言っています。この道草が登山をより楽しいものにしてくれます。